Stres, kaygı, ilişki sorunları, yas, iş ya da okul kaynaklı zorluklar gibi konularda psikolojik destek almak, ruh sağlığını korumanın önemli bir parçasıdır. Küçük şehirlerde yaşayan pek çok kişi, “biri görür mü, ne der” kaygısıyla destek almayı erteleyebilir. Oysa psikolojik destek almak bir zayıflık değil, kendine özen göstermenin bir yoludur.
Hangi durumlarda psikolog?
- Uzun süren stres ve kaygı
- İlişki ve aile sorunları
- Yas ve kayıp süreçleri
- Özgüven sorunları
- Sınav ve performans kaygısı
- Çocuk ve ergenlerde davranış sorunları
Terapi süreci
İlk görüşmelerde psikolog, yaşanan sorunları ve kişinin hedeflerini anlamaya çalışır. Ardından bilişsel davranışçı terapi gibi kanıta dayalı yöntemlerle düzenli seanslar planlanır. Seans sayısı kişiye ve soruna göre değişir. Terapide gizlilik esastır.
Online terapi
Çankırı’da yaşayan ve yüz yüze görüşmeye gitmekte zorlanan ya da mahremiyet kaygısı taşıyan kişiler için online terapi iyi bir seçenek olabilir. Görüntülü görüşmeler sessiz ve kimsenin sizi duymayacağı bir ortamda yapılmalıdır. Ancak ağır belirtilerde ve acil durumlarda yüz yüze değerlendirme gerekir.
Psikolog mu, psikiyatrist mi?
Psikologlar psikoterapi uygular ancak ilaç yazamaz. Belirtiler ağırsa ya da ilaç tedavisi gerekip gerekmediğinin değerlendirilmesi gerekiyorsa bir psikiyatri uzmanına başvurmak gerekir. Ayrıntılar için Çankırı psikiyatri sayfamıza göz atabilirsiniz.
Uzman seçerken
Psikoloğun eğitimini, uzmanlık alanını ve hangi terapi yöntemleriyle çalıştığını sormak hakkınızdır. İlk görüşmede kendinizi güvende hissetmeniz, sürecin başarısı için önemlidir.